Коли складні розмови знову закінчуються однаково, важливо зрозуміти, що відбувається між Вами.
Психотерапія пари допомагає розібратися, чому ті самі конфлікти, мовчання або віддалення повторюються, як дії кожного впливають на іншого і що можна змінити в тому, як Ви розмовляєте, домовляєтеся та відповідаєте одне одному.
Коли попередні спроби домовитися знову приводять до знайомого результату
Терапія не визначає, хто з двох має рацію
У роботі з парою я розглядаю позицію кожного партнера і те, що відбувається між Вами. Відповідальність кожного ми розглядаємо через конкретні дії та обставини: що людина робить, на що може впливати і що здатна змінити зі свого боку.
Погрози, примус, жорсткий контроль і насильство потребують окремої оцінки. У таких ситуаціях пріоритет має безпека.
Як може повторюватися одна й та сама розмова
Для першого наполегливість може бути спробою отримати ясність. Для другого дистанція — способом припинити розмову, яка стала надто важкою.
Це лише приклад. У кожної пари своя послідовність, і ми з’ясовуємо її за тим, що відбувається саме у Ваших стосунках.
Від діагностики до індивідуальної та спільної роботи
Робота будується послідовно: спочатку ми розглядаємо ситуацію пари й окремо кожного партнера, потім формулюємо запити та письмовий план подальшої роботи.
Спочатку разом, потім окремо з кожним
Позиція кожного і загальна ситуація.
Особиста частина ситуації та індивідуальний запит.
Особиста частина ситуації та індивідуальний запит.
На першій зустрічі я вислуховую обох партнерів і починаю розбирати конкретні ситуації. На індивідуальних зустрічах кожен може докладніше розглянути свою частину ситуації.
Терапевтична робота починається вже на діагностичному етапі.
Два індивідуальні й один спільний
Особистий запит кожного формується разом із ним окремо. Спільний запит обговорюється й узгоджується обома партнерами. Для кожного запиту ми визначаємо завдання, очікувані результати та критерії, за якими будемо оцінювати зміни.
План подальшої психотерапевтичної роботи
На основі запитів я визначаю послідовність подальших зустрічей, їхні теми, завдання, очікувані результати та критерії ефективності.
- послідовність зустрічей
- теми й завдання
- очікувані результати
- критерії ефективності
- рекомендована кількість зустрічей
особистий запит · власні реакції · рішення · страхи · те, що людина може змінити зі свого боку
спільний запит · довіра · складні розмови · домовленості · рішення, які стосуються обох
Співвідношення орієнтовне. Конкретна структура визначається після діагностики.
У кожного — свій персональний файл і спільний файл пари
Персональний файл
Партнер 1 + психотерапевт
Доступний лише цьому партнеру і мені.
Персональний файл
Партнер 2 + психотерапевт
Доступний лише цьому партнеру і мені.
Спільний файл пари
Обидва партнери + психотерапевт
Містить те, що стосується спільного запиту та спільної роботи.
Особисте залишається в індивідуальній роботі.
Я не переказую іншому партнеру зміст індивідуальної зустрічі й не порушую ці теми на спільній зустрічі з власної ініціативи. Людина сама вирішує, що зі своєї індивідуальної роботи хоче обговорити разом.
На спільних зустрічах ми працюємо лише з тими темами, які самі партнери вирішують обговорювати разом.
Якщо Ви по-різному бачите майбутнє стосунків
Спільну терапію можна починати й тоді, коли Ваші уявлення про майбутнє відрізняються. Діагностичний етап допомагає визначити, чи є питання, над яким Ви обоє готові працювати зараз, і чи добровільно кожен бере участь у спільній частині терапії.
Спочатку потрібно оцінити безпеку.
Якщо один із партнерів не може вільно говорити в присутності іншого або спільна робота підвищує ризик для нього, у такій ситуації спочатку потрібен інший, безпечніший формат роботи.
Як виглядають сім етапів роботи з парою
Контракт
Визначити умови та завдання
На спільній та індивідуальних діагностичних зустрічах ми уточнюємо, з чим хоче працювати кожен і який запит є спільним для пари.
Діагностика
Побачити ситуацію з трьох сторін
Ми розглядаємо позицію одного партнера, позицію другого і те, що відбувається між Вами. Після цього визначаємо очікувані результати та критерії ефективності.
Усвідомлення
Зрозуміти власні реакції та їхні наслідки
На індивідуальних зустрічах кожен докладніше розглядає свою частину ситуації: що відчуває, чого боїться, чого намагається досягти та чого прагне уникнути. На спільних зустрічах ми розглядаємо те, що Ви готові обговорювати разом.
Трансформація
Змінювати власні дії та спосіб розмовляти одне з одним
Ми працюємо над тим, як ясніше говорити про прохання й незгоду, вчасно зупинятися, повертатися до розмови після паузи та домовлятися про конкретні дії.
Такі зміни іноді створюють умови для більшої ясності, довіри чи близькості. Як саме змінюються почуття та стосунки, стає зрозуміло під час роботи.
Інтеграція
Перенести зміни у звичайне життя
Нові способи діяти й домовлятися перевіряються в побутових питаннях, батьківстві, фінансах, сексуальній близькості, стосунках із родичами та нових конфліктах.
Завершення
Оцінити результати кожного та результати пари
Особисті результати оцінюються окремо з кожним партнером за його запитом. Результати спільної роботи оцінюються обома за спільним запитом пари.
Підсумкова оцінка складається з результатів індивідуальної роботи кожного та результатів за спільним запитом пари.
Супровід — за потреби
Повернутися до роботи з новим конкретним питанням
Після завершення основної терапії окрема зустріч може бути індивідуальною або спільною — залежно від ситуації.
Стосунки партнерів і рішення батьків — різні завдання
За потреби ми окремо розглядаємо:
Коли основний запит стосується вже стосунків кількох членів сім’ї, доречнішим форматом може бути сімейна психотерапія.
Докладніше про сімейну психотерапію →На що може бути спрямована терапія пари
Онлайн у Zoom · українською або російською.
Зустрічі можуть тривати довше 60 хвилин. Вартість розраховується відповідно до фактичної тривалості за тією самою погодинною ставкою.
90 хвилин — 90 €.
Після трьох діагностико-терапевтичних зустрічей я формую професійну рекомендацію щодо кількості подальших зустрічей і письмовий план роботи.
Вартість і формат →Якщо складні розмови знову приводять Вас до того самого результату, варто розібратися, що саме відбувається між Вами і що можна змінити.
Перша діагностико-терапевтична зустріч проходить разом. Потім я окремо зустрічаюся з кожним із Вас.
Отримати розклад