Когда сложные разговоры снова заканчиваются одинаково, важно понять, что происходит между Вами.
Психотерапия пары помогает разобраться, почему знакомые конфликты, молчание или отдаление повторяются, как действия каждого влияют на другого и что можно изменить в том, как Вы разговариваете, договариваетесь и отвечаете друг другу.
Когда прежние попытки договориться снова приводят к знакомому результату
Терапия не определяет, кто из двоих прав
В работе с парой я рассматриваю позицию каждого человека и то, что происходит между Вами. Ответственность каждого определяется по конкретным действиям и обстоятельствам: что человек делает, на что способен влиять и что может изменить со своей стороны.
Угрозы, принуждение, жёсткий контроль и насилие требуют отдельной оценки и не сводятся к общей формуле взаимного влияния.
Как может повторяться один и тот же конфликт
Для первого настойчивость может быть попыткой добиться ясности. Для второго дистанция — способом прекратить разговор, который стал слишком тяжёлым.
Это только пример. У каждой пары своя последовательность, и мы выясняем её по тому, что происходит именно в Ваших отношениях.
От диагностики к индивидуальной и совместной работе
Работа строится последовательно: сначала мы рассматриваем ситуацию пары и отдельно каждого партнёра, затем формулируем запросы и письменный план дальнейшей работы.
Сначала вместе, затем отдельно с каждым
Позиция каждого и общая ситуация.
Личная часть ситуации и индивидуальный запрос.
Личная часть ситуации и индивидуальный запрос.
На первой встрече я выслушиваю обоих партнёров и начинаю разбирать конкретные ситуации. На индивидуальных встречах каждый может подробнее рассмотреть свою часть ситуации.
Терапевтическая работа начинается уже на диагностическом этапе.
Два индивидуальных и один общий
Личный запрос каждого формируется с ним отдельно. Общий запрос обсуждается и согласовывается обоими партнёрами. Для каждого запроса мы определяем задачи, ожидаемые результаты и критерии, по которым будем оценивать изменения.
План дальнейшей психотерапевтической работы
На основании запросов я определяю последовательность дальнейших встреч, их темы, задачи, ожидаемые результаты и критерии эффективности.
- последовательность встреч
- темы и задачи
- ожидаемые результаты
- критерии эффективности
- рекомендованное количество встреч
личный запрос · собственные реакции · решения · страхи · то, что человек может изменить со своей стороны
общий запрос · доверие · сложные разговоры · договорённости · решения, которые касаются обоих
Соотношение ориентировочное. Конкретная структура определяется после диагностики.
У каждого — свой персональный файл и общий файл пары
Персональный файл
Партнёр 1 + психотерапевт
Доступен только этому партнёру и мне.
Персональный файл
Партнёр 2 + психотерапевт
Доступен только этому партнёру и мне.
Общий файл пары
Оба партнёра + психотерапевт
Содержит то, что относится к общему запросу и совместной работе.
Личное остаётся в индивидуальной работе.
Я не пересказываю другому партнёру содержание индивидуальной встречи и самостоятельно не переношу этот материал в совместную работу. Человек сам решает, что из своей индивидуальной работы считает важным обсуждать вместе.
На совместных встречах мы работаем с теми темами, которые сами партнёры решают обсуждать вместе.
Если Вы по-разному видите будущее отношений
Совместную терапию можно начинать и тогда, когда Ваши представления о будущем отношений различаются. Диагностический этап помогает определить, есть ли вопрос, над которым Вы оба готовы работать сейчас, и добровольно ли каждый участвует в совместной части терапии.
Сначала нужно оценить безопасность.
Если один из партнёров не может свободно говорить в присутствии другого или совместная работа повышает риск для него, совместная встреча может быть неподходящим первым шагом.
Как семь этапов выглядят в работе с парой
Контракт
Определить условия и задачи
На совместной и индивидуальных диагностических встречах мы уточняем, с чем хочет работать каждый и какой запрос является общим для пары.
Диагностика
Увидеть ситуацию с трёх сторон
Мы рассматриваем позицию одного партнёра, позицию второго и то, что происходит между Вами. Затем определяем ожидаемые результаты и критерии эффективности.
Осознание
Понять собственные реакции и их последствия
Индивидуально каждый разбирает свою часть трудности: что чувствует, чего опасается, чего пытается добиться или избежать. На совместных встречах мы рассматриваем то, что Вы готовы обсуждать вместе.
Трансформация
Менять собственные действия и способ разговаривать друг с другом
Мы работаем над тем, как яснее говорить о просьбах и несогласии, вовремя останавливаться, возвращаться к разговору после паузы и договариваться о конкретных действиях.
Такие изменения иногда создают условия для большей ясности, доверия или близости. Как именно изменятся чувства и отношения, становится видно в ходе терапии.
Интеграция
Перенести изменения в обычную жизнь
Новые способы действовать и договариваться проверяются в бытовых вопросах, родительстве, деньгах, сексуальной близости, отношениях с родственниками и новых конфликтах.
Завершение
Оценить результаты каждого и результаты пары
Личные результаты оцениваются отдельно с каждым партнёром по его запросу. Результаты совместной работы оцениваются обоими по общему запросу пары.
Итоговая оценка складывается из результатов индивидуальной работы каждого и результатов по общему запросу пары.
Сопровождение — при необходимости
Вернуться к работе при новом конкретном вопросе
После завершения основной терапии отдельная встреча может быть индивидуальной или совместной — в зависимости от ситуации.
Отношения партнёров и решения родителей — разные задачи
При необходимости мы отдельно рассматриваем:
Когда основной запрос касается уже отношений нескольких членов семьи, более подходящим форматом может быть семейная психотерапия.
Подробнее о семейной психотерапии →На что может быть направлена терапия пары
Онлайн в Zoom · на украинском или русском.
Встречи могут продолжаться дольше 60 минут. Стоимость рассчитывается по фактической продолжительности по той же почасовой ставке.
90 минут — 90 €.
После трёх диагностико-терапевтических встреч я формирую профессиональную рекомендацию по количеству дальнейших встреч и письменный план работы.
Стоимость и формат →Если сложные разговоры снова приводят Вас к тому же результату, стоит разобраться, что именно происходит между Вами и что можно изменить.
Первая диагностико-терапевтическая встреча проходит вместе. Затем я отдельно встречаюсь с каждым из Вас.
Получить расписание